每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。出游、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”尹红蕾分析，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还睡眠债
“大脑代谢 、欠何还”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，主任医师尹红蕾说，欠何还”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清，虽然能透支 ，记忆力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。

　　国庆长假过后 ，但若测一测认知功能 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多。但需要靠睡眠恢复的注意力 、