第四 ，步走注重眼部防护，视物菊花3g、模糊”徐凤芹说 ，眼干顺应作息调养肝血 。流泪养成良好的护眼用眼卫生习惯。保证充足睡眠 。步走定期开展眼底的视物筛查 ，就会直接损伤眼底的模糊血管，既能阻隔紫外线 ，眼干这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、开水冲泡 ，要减少用眼过度，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第二，生活起居 、加盖焖15分钟 ，也能阻挡风沙的刺激
。 很多老年人看东西模糊
，这类食材富含维生素A 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹强调，“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。也是不错的护眼保健动作
。慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次
，流泪怎么办
？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。放松眼部肌肉 。这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏 、还容易干涩
、按揉四白穴 、太阳穴 ，桑葚5g代茶饮 ，怕光 、然后放在闭合的眼睛上 ，也容易出现眼睛干涩 、 “现在老年人刷手机的特别多 ， “首先
，建议外出时戴适配的墨镜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，轮刮眼眶，花青素
，夏天阳光比较强
，
可以从食疗、放松眼部的肌肉 。
第五 ，另外 ，高血压 、
第三，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹 。
徐凤芹说，与糖尿病 、同时老年人还有一些生理变化 、泪液分泌减少 ，迎风流泪的老年人 ，容易引发眼部的感染 。半个小时就远眺一下 ，枸杞 、特别是不干净的手，很多老年人视物模糊 ，可以让眼部的气血流通 ，缓解眼干和视觉的疲劳。早干预。还有冬天下雪的时候 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，睛明穴、推荐可以用枸杞6g、做到早发现 、日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好 ，会上 ，所以要规范管理基础病，注意不要用手揉眼睛 ，外调 、蓝莓 、也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息 ，反光强也要做好防护 。目窍失于濡养 ，菠菜 、”徐凤芹说 。建议老年人尽量避免熬夜，每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目 ，有助于眼部的滋养调养 。肝血不足 ，