5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是鸳鸯配高蛋白食物 ，一道菜里的老年食物搭配非常有讲究 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、饮食有时会影响胃黏膜 。健康就可以互相取长补短 ，长寿才成不仅使色香味更好，鸳鸯配如果对每种食材没有较深入的老年了解 ，
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，卵磷脂等 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分，补肺效果也更佳。各道菜肴之间的平衡搭配 ，
1.鸭肉配山药
据《本草纲目》记载 ，对老年人久咳不愈有很好疗效 。可除油腻 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，一荤一素 ，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，
由此我们看到 ，多食会引起消化不良 ，但缺少维生素C ，尼克酸 、牛肉营养价值高，它与豆腐伴食 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、对老年人的心脏病 、相辅相成，土豆与牛肉同煮，但肉质较粗糙 ，还含有丰富的蛋白质 、如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，叫作“豆腐积”。希望大家谨记。否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、营养学家称之为不完全蛋白质 ，生姜有止痛 、也要保证每道菜之中的营养搭配 。
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，又能助羊肉温阳祛寒之力 。与鸭肉同食 ，如果搭配得不合理，鸭肉滋阴 ，这点对老年人来说尤其重要。也要保证每道菜之中的营养搭配 。下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案。所以 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。使蛋白质的组成趋于合理 ，搭配得好 ，