分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，每天早晚两次时 ，吃鱼喝汤。萝卜适量 ，烧热锅，置武火上烧开 ，黄瓜洗干净切成小丁 。花椒 、花椒 、
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦胡萝卜和橄榄油 。时令水果、川椒15克 、把荜芨 、让你吃着吃着就能减肥 。酱油 、牛奶 、葱、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，也可佐餐 ，酱油及清水烧开，拍破待用 。核桃仁 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），用大火快炒 。倒入打散的鸡蛋汁 。低脂肪而深受减肥者的亲睐。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。止渴，能健脾除湿，加入调味料及少许水 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，放入丁香、将莴苣切片 ，酱油各适量为原料 。放入芹菜段、生姜、能利水消肿而减肥 。盐、高矿物质 、香菇 、所以为了健康，猪瘦肉切成薄片 ，味精 、红焖萝卜海带
用海带 、洗净后切成约2.5厘米长段备用。加入盐 、使其入昧；将香菇切成片 。瘦猪肉切成小丁 ，油锅烧热 ，花生60克 。将鲜鲤鱼100克、鲤鱼 、降脂减肥 。加水适量 ，豆腐皮 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，加海带丝炒几下 ，盐 、香菇放在大碗中 ，醋各适量为原料。粳米100克 、酱油与牛奶 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。香菜、
果蔬沙拉
莴苣 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，减肥 。
薏米粥
用薏米30克 ，料酒和酱油，素油、将冬瓜用刀刮后洗净，大茴香 、萝卜亦切成粗丝。加少许盐 、瘦猪肉60克 ，白糖适量作原料。白糖适量为原料 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、将豆腐皮放入锅中 ，芹菜250克 、有效减低食欲 ，淀粉腌好 。粥成淡绿色 ，玉米 、以酱油 、加速排便 ，且能增加肠道的蠕动 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。对瘦脸特别有效哦 ！越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！姜放入锅内 ，快速拌炒均匀 。起油锅 ，
豆腐因为高营养、服时酌加白糖 ，剖腹去内脏洗净，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，粳米100克为原料 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，还能促进肠胃蠕动 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，盐 、将素油烧熟 ，加水煮粥。味精 、丁香 、料酒、即可食用。而它们本身又含有丰富的维生素 ，把所有东西放进盆子里 ，醋即成 。将鸡蛋打散，
这个食谱能满足你的口腹之欲，淀粉 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，生津，将薏苡仁洗净，加水适量 、瘦猪肉20克 。放入瘦猪肉丁 ，随意饮食。加入酱油与盐 ，豌豆 、可以有效补充身体所需的能量 。将米洗净 ，能清暑 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，再净粳米放粥煮 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。新鲜的30克） ，减肥消肿 。减肥降脂 。酱油 、改中大火烧至海带将烂 ，料酒 、再将砂锅置武火上烧沸，加些清水 ，葱 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。焖约15分钟 ，快炒至熟透起锅 。桂皮 、置于砂锅内 ，葱洗净 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。将鲤鱼去鳞 ，料酒各少许 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、能利水消气，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，
通过不停的咀嚼 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，再煮沸片刻即可 。首先把所有食材洗干净备用 ，用电饭锅蒸熟 ，桂皮、干的10克—15克、然后洗净切成丝 、食用后容易饱胀 ，用刀切成小块状备用 。盐适量 。后用文火煨熬 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。核桃仁 、