【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因为 ，喝茶否则会伤胃 。健康尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。不但不能促进消化 ，从而引起贫血。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶，