5 、
喱鳕口感越软烂。鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6、蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食胡萝卜分别去皮 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖
小贴士 ：
1、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、切块 ，口感会更好；
3、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、盛出，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，