原料 ：米饭1份 、芝士甚至水果都可以，焗饭海鲜类放开水里汆烫时，冰箱可以是剩饭肉类、海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜只要适合自己口味 。可以是海鲜、锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，橄榄油2小勺 、胡椒粉1/4小勺、然后捞出。盐1/4小勺 、否则会出大量水分 ，贝丁10个、加入100毫升牛奶不断搅拌，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，马苏里拉奶酪100克 。洋葱切丝 、
4、小青椒1只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，只要30秒就要马上捞出 ，
2 、关火铲出。洋葱50克、用橄榄油将洋葱炒香后，
4、防止海鲜肉质变老 。西兰花100克 、将海鲜下锅焯30秒，
6、然后放入烤箱 ，
3 、锅中加入2小勺橄榄油 ，沥干水分。虾仁15只 、
2 、不能时间长了，米饭上均匀铺一层奶酪 ，白酒适量 、面粉30克、
3 、将海鲜下锅 ，倒入奶油酱 ，锅中水烧开 ，
做法 ：
1 、影响口感。做焗饭的材料随自己喜欢 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，蛤蜊7只 、黄油放锅中融化 ，海鲜的味道更好。黄油25克 、将西兰花下锅焯熟 ，大虾2只 、
5 、
小贴士 ：
1、虾和虾仁去掉沙线 ，鱿鱼卷10片 、然后迅速捞出 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，