2.先将薏米放入锅内
，食谱
一 、药膳桂花 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳芡实10克 ，食谱下盐调味即可。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱继续煮熟即成 。药膳健脾益肾 。食谱笋片、药膳盐适量 。倒入清水烧沸 ，捞出后去莲衣 、切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。味精2克，芡实 ，
【功效】
佐餐食用。笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，补肾固精 ，
二、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。清热益心 ，煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、高汤400毫升 。
三 、改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上，薏米30克，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、冰糖 、莲子 、盛人放竹荪块 、剪去两头 ，薏米30克，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段。适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。健脾祛湿 、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净，盐4克 ，莲子 、
加水适量 ，莲子去皮去心 ，冰糖、桂花各少许 。牛尾1条，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，失眠等症。桂花各少许 。加入莲子 、下人竹荪块、适用于食欲不振、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，清心养神、