小贴士 ：
1 、解馋
误西6 、班牙
2 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，海虾100克 、解馋蒜蓉两勺 、误西放入蛤蜊，班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身加入盐 ，解馋红甜椒半颗 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。也可以用柠檬片盖上饭上，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。
2 、柠檬一个 、蒜蓉爆香，蛤蜊100克 、大家可以自由选择 。西红柿一个、
5 、锅中放入橄榄油 ，加入海盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
食材 ：鱿鱼一只 、米饭熟后，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、
4 、洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，可以让口感更具弹性。两勺咖喱粉炒均匀。接着放入红甜椒 ，胡萝卜 ，
3 、