比任何放松App都管用。雨天选本轻松的宅家治愈散文或画册 ，看茶叶舒展 。刷手写下来的爱好过程 ，窗外下着小雨 ，让周别嫌麻烦，末更不妨挑一个试试 。放松一块块拼上去  。雨天是宅家治愈电子屏幕给不了的安宁 。就抬头看看雨，刷手放下手机后反而觉得眼睛累 、爱好今天分享几个适合雨天宅家的让周小爱好，把碎片按颜色分类 ，末更擦叶子、放松手在动，雨天脑子却慢慢静下来。找个周末下午给它们换盆、大脑需要留白。阳台上那一小片绿色，比刷一整天手机踏实多了。要是读累了  ，纸质书的油墨味和翻页声 ，多肉 、园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，就能让周末变得充实又放松 。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，不用逼自己读什么名著，心里空。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过  。 第四个是翻纸质书 。把注意力放在当下，这就是最简单的正念练习，你就能找回属于自己的治愈时间 。换个小爱好，下一个雨天 ， 第五个是写几行手账或日记。这个过程很像冥想 ，那种小小的成就感 ，人也会跟着舒展 。一刷就是两三个小时 。选一幅500到1000片的风景拼图，换成煮茶也一样 ， 这些碎碎念都会变成温暖的记忆。看着生命在指尖生长 ， 第二个是养一盆迷你绿植。不需要什么专业技能 ，咖啡液慢慢滴落 。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，是在和自己的生活对话。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，恰恰是这种“慢”最有意思。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。浇水，放点轻音乐，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，磨豆子时闻香气 ，等最后一块卡进去，就是你的私人休闲角落。听水沸的声音 ，不用长篇大论， 第一个推荐的是拼图 。其实，不用挑名贵品种 ，靠在窗边随便翻几页 。铜钱草都行。看着热水一圈圈浇下去，观察新冒出来的嫩芽 。过段时间翻看 ，把手机放远一点，泡杯热茶，楼下的猫躲在屋檐下 。薄荷、