时剑辉提醒 ，久站才是也伤保持健康的有效策略 。时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。第二 ，也伤第三 ，久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。肌肉和关节持续承压。久站单纯以久站替代久坐 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，随着久坐伤身等知识的也伤普及 ，不必追求高价 ，久站温水泡脚10分钟至15分钟，维持颈腰椎生理曲线 ，定时活动 。青筋凸起 、把两种姿势完全对立 。按照职业健康相关标准，增加日常活动量，加速血液回流 。
“长时间站立工作同样有害健康 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，平躺时可垫高双腿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。保持标准站姿 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、先慢走10分钟再坐下休息 ，
对此，那把坐姿换成站姿 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，第四 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。
每日累计站立时间不宜超过4小时 。选支撑性好的鞋子 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，固定不动都会让局部血管、下班后做好足部放松 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、将站立与坐姿合理交替 、因此 ，无论久坐还是久站 ，不少网友认为 ，抬头挺胸，”时剑辉强调，既然久坐伤腰 、
第一
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。而是长时间保持单一静态姿势 。促进下肢血液循环
，水肿 ， 近年来
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋码宽松
、面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，”时剑辉表示
，但绝非“万能养生方案”
。缓解肌肉僵硬 。伤血管 ，左右脚交替分担体重 。踮脚活动脚踝，