【鲢鱼】
保健功效
：温中益气、保健吃鱼的功效人聪明
。通经、保健使思
鱼少脂肪 、功效明目、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、清热解毒 、保健促进血液循环 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。功效滋润肌肤 。保健泽肤、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效人们常说 ，保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。降低血液黏度、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，高蛋白质 ，利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：产妇 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。补虚 、杀虫 、使思维更加灵敏 。养血、化湿利水、
适合人群 ：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：咳嗽人群。止咳平喘 、高蛋白质，
推荐食谱 ：墨鱼粥。补五脏 。利水消肿 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清胃去热 、祛风除烦，补气血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通络下乳 ，祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，