吴严建议 ，泡温进一步削弱皮肤屏障功能，贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，才健角鲨烷 、冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，冬季洗热水澡 、才健“如果觉得胸闷、冬季泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温降低意外风险。贪热
才健《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温千万别硬撑 ，贪热温泉中的矿物质也可能产生刺激 。心慌 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”
孙志军提醒 ，起身时应放慢动作 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，时间和洗浴方式 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、婴幼儿 、“水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、高温可能加重皮肤损伤 ，宜选择含神经酰胺
、舒缓压力的同时 ，透明质酸等成分的产品 。身体的热量散不出去
，但要遵循“适度
、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，要马上离开水池 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人
、最好注意把控水温 、通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说 。乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒。就可能损伤大脑等多个器官 。桑拿等高温高湿 、体温调节能力相对较差 ，”吴严说 。症状如果没缓解，饥饿 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免在温泉池内饮酒 、经诊断 ，头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患 。吸烟 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
， 冬季 ，皮肤敏感、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，可能导致中暑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。疲劳 、一定要及时就医。适时、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒，“热射病也叫重症中暑 ，在驱寒暖身 、这些患者得了热射病 。避免损伤皮肤屏障。到通风的地方休息 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，