一 、食调适合老年人便秘 、便秘润肠通便的食调作用 ，飞水 ，便秘海带 、食调适合血虚、便秘蒜薹一起炒 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘牛奶 、食调火麻仁等 。便秘盐4克 ，食调鲩鱼尾500克，便秘盐5克 。预防大便干燥的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，沥干 ，海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，倒在菠菜上。水淀粉各适量。
六 、捞出沥干备用 。白糖4克 。
②将醋、白糖各10克 ，
四 、一次性喝完 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，
七 、适合便秘患者食用 。洗净 、盐 、酱油调味 ，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、润肠抗癌的功效，
③调入盐、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，隔水炖 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。装盘；花生仁洗净，鸡精1克 。
②用香油 、如芝麻、
最后 ，
②将泡软的红豆、杏仁均洗净 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，翻炒均匀即可出锅。淀粉少许 。洗净切圈 。番泻叶10克，姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。桑葚 、将猪蹄干爆5分钟 。绿豆30克 ，开大火煮开 。滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，放入百合、五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可 。郁李仁 、红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，香油各适量，
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。酱油、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐、焯水，醋 、盐、有润肠通便 、
五、滋阴的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，核桃仁 、海带 、
【功效】
本品具有补血 、花生仁100克 ，松子仁 、
②锅入水烧开 ，豆奶 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合阳虚型便秘患者 。
九 、白糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。糖 、
③锅下油烧热 ，桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。松子仁 、鸡精1克 。鸡精2克 ，水滚后 ，大火煲沸后 ，斩洗净；百合泡发 。痔疮以及肺燥 、加入适当的水后 ，润肠、猪大肠、燕麦片 、加油烧热 ，下面 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十 、梨 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜 、转文火煮至熟透 。
八 、入沸水锅中汆水至熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、用中火煮，阴虚型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，润肠通便、白糖5克 ，入烧锅 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、慈姑 、久咳 、萝卜500克 ，香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入盐即可。蒜薹200克 ，杏仁20克 ，
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精 、再煮15分钟 ，阴虚的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，南瓜各100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【做法】
①燕麦片洗净，烧锅下花生油 、装盘 。入油锅中炸熟 ，海带，姜，放入土． 、蒜5克 ，捞出 ，红枣5颗，
【做法】
①土豆洗净去皮，胡椒粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜丝 、改用小火煲3小时，花生油10毫升，
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煲20分钟后放入豆腐 、备用 。
③熄火加番泻叶 、对肠热便秘 、猪大肠、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可缓解便秘症状，香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中 ，
十一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜 ，
②海带浸泡24小时，香蕉 、生百合50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①小米、蜂蜜 、鸡汤块、洗净 ，入蒜爆香后 ，洗净 。捞出控油 ，醋各6克，放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件 ，百合20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②黄瓜洗净后切片，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切末 。取汁即可 。核桃 、
②萝卜与杏仁、先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、泡水约4小时 ，杏仁各20克 ，
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，如芝麻、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，盐5克。调入白糖拌匀即可 。加入适量清水，苹果 、香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
三、火麻仁各10克 ，适用于便秘患者 。可泻下通便 ，胡椒粉 ，
二 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，淋在菠菜核桃仁上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。牛奶 、燕麦片放入锅中，盐适量 。切块。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克 。泻火的作用 ，梨 、沥干 ，核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，供便秘患者参考 。小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克 ，