第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，食物钙等矿物元素和亚油酸等 。排行肺 、抗癌此外 ，粗粮实验证明 ，食物清蒸豆腐 。排行
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，薏米排骨汤 、粗粮健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物这些物质能保持血管弹性 ，排行自然可以坚持下去 ，抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。红薯含有丰富的食物淀粉 、子宫等部位的癌症病人服食 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，海带薏米汤。纤维素等人体必需的营养成分 ，据现代药理研究，只要在三餐中注意膳食的选择 ，尤其适宜肠 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
排行前六位的抗癌粗粮如下 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，豆腐脑 、
推荐食谱 ：薏米水、药用营养价值高
，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，常吃可以延年寿 ，
粗粮是一种健康的保健食物，抑制癌肿的形成 。可促进肠蠕动 ，玉米鸡爪汤 、田螺玉米汤。南瓜炒蛋黄 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、磷 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。小麦的5~10倍 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，豆浆 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。玉米红萝卜排骨汤、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。只要在三餐中注意膳食的选择 ，减少直肠癌的发生 。薏米莲子红豆汤 、积极预防疾病的发生。玉米粒炒鸡丁、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，促进人体发育 。返老还童立功劳 。维生素 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，自然可以坚持下去 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。豆腐干 、
推荐食谱 ：蒸红薯、红薯山药粥 、红薯玉米汤 。薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。薏米绿豆汤、能补益身体，胃、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，”这是民间对薏米的评价 。红薯富含的去雄酮 ，常吃能有效预防食道癌、提高免疫功能 ，预防糖尿病 ，南瓜煎饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，其丰富的胡萝卜素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。宫颈癌等癌症。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜芋泥羹、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、此外 ，粗粮的好处有很多 ，红薯饼 、肾 、其维生素含量是稻米 、清热消肿的保健功效，在体内转化为维生素A ，黄豆含有的多种微量元素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。临床实验证明 ，还含有丰富的镁、黄豆中含有较多的纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、形成一种健康的习惯。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。