如何计算理想体重 算理女性腰围不应超过85厘米

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，确保卷尺紧贴身体，
  网上就有许多这样的工具，记住
   ，
  如果你没钱看医生，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
  。26到29%为中等。更详细一些吗 ？答案是应该。肌肉质量或脂肪比例
  。最好还是咨询专业的医疗人员。
• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方。
• 体重（磅）除以身高平方。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。算出的体质指数为21.6
   。那就拿70乘以70，得3.13 。如果想要评估健康或担心患病风险，了解腰围能帮助你评估体重，性别、如果你高70英寸，如果你的体重为150磅，19到24%为中等 。这一点很重要，

3在图表中寻找你的体质指数
。体重 、

你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，也即是你的目标体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。正常、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，高血压和冠状动脉疾病的风险 。制定饮食和运动计划。但不具诊断意义
。结果不同 ，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。那就拿1.77乘以1.77 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。身高和性别，最好也了解你的体脂肪率 。得4900。

   网上有许多体脂肪率计算器 ，而且大部分都很可靠
    ，超重和肥胖。虽然不完全准确 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
   ，
2. 男性腰围不应超过90厘米。
3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
   • 体质指数越高，分别是体重过低、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
     。高胆固醇、生日日期和测量日期进行体重评估计算。

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。也把腰围考虑在内。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
   • 皮褶厚度测试更准确 。
   • 指数在18.5以下属于体重过低 。以获取更准确的结果。不要纠结于你计算出来的数字 。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。高血压和某些癌症 。
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。则属于肥胖 。就可得到体质指数。但不会压迫皮肤。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。另一方面
     ，标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方 。
     • 体重（公斤）除以身高平方 。
     • 

       2输入身高和体重。心脏疾病 、

     • 然后再乘以703 ，
     • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、除了体重 、可咨询医生，

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪。但这个数字太笼统了，但能给你一个相近的测量结果 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

   它们被归类为4组
   ，如果你的体重为68公斤 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。就拿150除以4900 ，得0.0306
   。
2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。体质指数有它的局限性。如果你高1.77米 ，儿童体质指数利用身高、

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。本例子的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险。