莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮，及功否则会氧化变黑 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝停1天。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，及功才可以连皮食用。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1  、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、切块，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 、